אוננות – דרך בריאה לחקור מיניות
אוננות היא מעשה של הנאה עצמית שרוב האנשים עוסקים בו בשלב כלשהו במהלך חייהם, ובכל זאת היא נותרה אחת הפרקטיקות המיניות הכי לא מובנות מבחינת היתרונות הבריאותיים שלה והשפעותיה הכלליות על הפרט. במשך מאות שנים, אנשים נשאו את האמונה כי אוננות היא פסולה ויכולה להוביל לבעיות בריאות, סטיגמה חברתית, ומצוקה נפשית. עם זאת, ההבנה שלנו של המיניות מתפתחת כל הזמן, ואת הדעה המודרנית על אוננות היא אחת של קבלה ואפילו חגיגה, כפי שהוא יכול להיות מועיל לבריאות מינית ורווחה.
independentlatinaescorts.com
במאמר זה נדון ביתרונות האוננות, כולל השפעות פיזיות ופסיכולוגיות כאחד, כמו גם דרכים שבהן אנשים יכולים לשלב את התרגול בחייהם בבטחה ובאחריות. על ידי הבנת אוננות והיבטיה הטובים, נוכל לחקור טוב יותר וליהנות מהמיניות שלנו.
היתרונות הפיזיים של אוננות
ברמה הפיזית, לאוננות יכולים להיות מספר יתרונות חיוביים, החל מהיתרונות הבריאותיים הקשורים לשחרור אנדורפינים ועד להפחתת רמות הקורטיזול הקשורות ללחץ. אוננות יכולה גם להפחית את הסיכון לפתח דלקות בדרכי השתן (UTI) עקב טכניקות בקרת שפיכה, כמו גם שרירי רצפת אגן חזקים.
אנדורפינים הם הורמונים האחראים על יצירת תחושת הנאה או אופוריה, והורמון זה משתחרר במהלך פעילות מינית, כולל אוננות. במהלך אוננות, אנדורפינים משתחררים בכל הגוף, מה שהופך את הגוף מרגיש רגוע ורגוע. בנוסף, אנדורפינים מעוררים את ייצור הדופמין, הקשור לרמות מוטיבציה גבוהות יותר ולתחושת אושר מוגברת.
אוננות יכולה גם לעזור להפחית את רמות הלחץ, שכן אוננות משחררת הורמון המכונה קורטיזול. קורטיזול הוא הורמון לחץ, והוא משוחרר בזמנים של מצוקה רגשית, כך הקלה על הגוף של הורמון זה יכול לעזור לאדם לנהל טוב יותר את רמות הלחץ שלהם.
אוננות יכולה גם להוביל לשליטה טובה יותר במתן שתן, שכן היא יכולה לחזק את שרירי רצפת האגן, מה שיכול לעזור להפחית את התדירות והחומרה של דליפת שתן. אם גירוד או כאב מתרחשים ליד איברי המין, אוננות יכולה לעזור להפחית את הסימפטומים הללו בשל האנדורפינים ששוחררו במהלך המעשה. יתר על כן, אוננות יכולה לשפר את זרימת הדם לאיברי המין, לספק יותר חמצן לזקפה חזקה יותר ולייצב את לחץ הדם.
היתרונות הפסיכולוגיים של אוננות
לאוננות יכולות להיות גם השפעות פסיכולוגיות חיוביות. לדוגמה, אוננות יכולה לעזור להגביר את ההערכה העצמית ואת הביטחון העצמי. זה יכול להיות בגלל הסיפוק הנפשי והרגשי שמגיע מהפעילות. בנוסף, כאשר אנשים מענגים את עצמם, זה יכול להזכיר להם את האטרקטיביות הפיזית שלהם, לגרום להם להרגיש טוב עם הגוף שלהם ואפילו בטוח יותר במיניות שלהם. זה, בתורו, יכול להשפיע על כל היבטי החיים, מיחסים אישיים לביצועים בעבודה.
אוננות יכולה גם לעזור לאדם לזהות ולהבין טוב יותר את הרצונות וההעדפות האישיות שלהם. מכיוון שאוננות היא תרגול גופני, אנשים יכולים להשיג הבנה של התגובות הפיזיות של גופם לנגיעות ותחושות שונות. על ידי הכרת הגוף שלהם ומה הם אוהבים, אנשים יכולים להיות בטוחים יותר לתקשר את הרצונות שלהם לשותפים או לחקור מגוון רחב של פעילויות מיניות עם שותפים שונים.
בנוסף להגברת ההערכה העצמית והבנת הגוף, אוננות יכולה גם לעזור לטפח חשיבה בריאה כלפי מין ומערכות יחסים, שכן היא יכולה להפחית פחדים וחרדות סביב מין. להיות נוח ובטוח לענג את עצמך יכול לעזור להפחית את הדאגות לגבי שיפוט פוטנציאלי של בן זוג, כמו גם כל פחד להיראות חסר ניסיון כשמדובר במין. יתר על כן, אוננות יכולה לעזור לגברים ולנשים כאחד להבין טוב יותר את התגובה האורגזמית שלהם ולהכיר סוגים מסוימים של גירויים, מה שמקל על הגעה לאורגזמה מאוחר יותר עם בן זוג.
לבסוף, אוננות יכולה לעזור להפחית את תחושות הבדידות והבידוד, במיוחד עבור אלה שאין להם בן זוג ועדיין רוצים לחוות את ההנאה הקשורה לפעילות מינית. חלק מהקישוריות המינית היא היכולת לתקשר היטב עם בן זוג ולהבין את צרכיו, ולכן אוננות יכולה להיות כלי שימושי למי שרוצה לחקור את המיניות שלו אך אין לו בן זוג.
דרכים לאונן באחריות ובבטחה
אוננות היא תרגול בטוח ובריא, כל עוד היא נעשית באחריות ובזהירות. הנה כמה טיפים כיצד לאונן בבטחה ובאחריות:
• היו עדינים והשתמשו בהרבה חומר סיכה: חשוב להיות עדינים בזמן אוננות ולהשתמש בהרבה חומר סיכה על מנת להפחית את החיכוך. זה יהפוך את החוויה למהנה יותר ויעזור למנוע סיכונים או אי נוחות פוטנציאליים.
• חקור טכניקות או צעצועים שונים: חשוב להתנסות ולחקור טכניקות שונות או אפילו צעצועי מין על מנת לגלות מה עובד הכי טוב בשבילך.
•
